W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH
Zdrowe odżywianie jako element zdrowego stylu życia
MOJE ŚNIADANIE
Zapraszamy uczniów do podzielenia się przepisami na smaczne śniadanie z wykorzystaniem warzyw i owoców (może to być zdjęcie przygotowanego posiłku).
WARZYWA I OWOCE DO KAŻDEGO POSIŁKU
Warzywa i owoce są skarbnicą składniki odżywcze dzięki którym zapobiegają chorobom cywilizacyjnym, chronią przed nowotworami i wzmacniają odporność. Ze względu na ogromne korzyści wynikające ze spożywania warzyw i owoców należy zjeść ich przynajmniej 600-700g dziennie. Świeże warzywa i owoce są źródłem wielu witamin, które trudno dostarczyć organizmowi w inny sposób.
Warto komponować jadłospis w taki sposób, aby warzywa były istotnym składnikiem każdego posiłku. Organizm nie potrafi sam wytwarzać większości witamin, składników mineralnych i substancji odżywczych. Aby utrzymać odpowiedni poziom tych składników w organizmie trzeba dbać o ich regularne dostarczanie.
O porcji warzyw i owoców warto pamiętać przy śniadaniu, które jest uważane za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dobrze skomponowane śniadanie, ma duży wpływ na funkcjonowanie przez cały dzień.
ZIOŁA W DOMOWYM OGRÓDKU
Ze względu na swoje cenne właściwości, odgrywają istotną rolę w działaniach prozdrowotnych. Ponadto, są nieodzownym elementem przepisów kulinarnych nadając potrawom wyjątkowy smak i skutecznie zastępując podstawowe przyprawy, jak na przykład sól. Mowa oczywiście o ziołach, bez których w zasadzie trudno sobie wyobrazić przygotowywanie posiłków. Warto postawić na własny, naturalny ogródek ziołowy, który możemy stworzyć i pielęgnować nawet w warunkach domowych.
Przesyłajcie zdjęcia Waszych ogródków warzywnych lub ziołowych.
Materiały przesyłajcie na adresy e-mail pani Grażyny Starczewskiej-Stochaj
i Agnieszki Nowickiej
